生活是简单、神奇、有趣！！

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这是不一样的健康讲座，没有来的真是损失惨重。。。非常喜欢他的几句话：

“疾病是你自己创造的，健康也是你自己创造的。”
“健康是一个人最珍贵的财产，但人们总是把它视为理所当然而“”了它。”
“透过疾病，才可得到健康的礼物。”
“如果你不改变，继续熬夜，再好的医生、再好的产品，对你是没有效的。”
“很少疾病是无法治疗的，但却有无法治疗的病人；如果你选择不相信，就算华陀在世也无法就你。”
“健康是活在和谐的自然法则下的指标，而疾病则是活在违反自然法则下所导致，不是病菌造成的。”
“只要你肯改变你的生活形态，每个人都有治疗自己的能力，更能创造源源不断的健康。”
“为什么要吃饭？为了让我们的60兆细胞所要的营养。可是，吃饭所得到的营养足够吗？”
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健康的十大秘密。《秘密=盲点〉

1. 意念的力量
   
• 意念是一股非常强大的力量，可以引导我们的行为与态度，并且掌握身体的每个细胞和器官。


• 意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且创造源源不断的健康。
  

  练习

• 视觉治疗（每天三次，每次15分钟）
• 治疗宣言（每天早、中、晚三次）
2. 呼吸的力量
• 生与死的差别，只在一呼一吸之间。
• 学会正确的呼吸是追寻健康所必需的。
• 帮助血液和淋巴液的循环。
• 可以放松神经系统。
• 舒援精神和情绪的压力。
• 丰富、清洁、放松整个身体，并使心灵平静。
  
  练习
  
  • 早上、中午、晚上按照下面指示练习
  • 尽可能舒服的吸气，
  • 吸住气停止四倍的时间，
  • 以两倍的时间吐气，
  • 重复十次
  • 十天之内，你的精力就会增加。
  
  
3. 运动的力量
   缺少运动
• 易导致肌肉萎缩、循环不良，并使骨骼中的钙质流失。
• 在性格方面容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易诅丧。

规律地身体运动是维持健康的第一步；

• 增进循环
• 增强心肺功能
• 帮助克服许多身体和心理的疾病
  
  
• 做一种你有兴趣的运动：
• 使自己出汗
• 让心脏跳动加速
• 使呼吸更深、更快。
  
  
• 运动之前一定要先暖身肌肉，不要勉强，让自己负荷过大。
• 每天至少运动三十分钟。
4. 营养的力量
   营养五条原则
• 好的营养好象建盖一间屋子，选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。
• 好的营养要靠好的消化来吸收。因此，细琢慢燕，吃的时候放轻，晚上不要太晚进食。
• 不要吃太饱。
• 吃的食物中有70%是富含水份的。
• 避免吃进这些细胞终结者-糖、肉类、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。

现代的商业作物中

• 依旧富含卡路里（所以你摄取到能量而体重也增加了。）
• 含水量高（增加作物重量以提高获利。）
• 纤维素较低
• 在莫些情况下，植物微量元素低（如茄红素）及矿物微量元素低到几乎不存在。
• 一个污染状况远比过去所有人类历史上的污染加总都还要严重的时代，从食物中摄取营养的情况也是有时以来的严重不足。
• 如果你希望维持一个行动自如的状况，那么，营养补助品就不再是奢侈品。
5. 笑的力量
   • 笑，是怯除疼痛，治疗疾病的良药。
   • 笑，促进呼吸、增进心肺功能、帮助肠子挪动，让腹部的器官适当的运动。
   • 笑，能够增强免疫系统。
   • 笑，促进注意力的集中，减轻精神压力。
6. 休息的力量
• 心理和生理上适当的休息是健康的基本要素。
• 身体和精神的放松使身体对氧气的需求量降低50%。
• 降低心赃的负担约30%并降低高血压。
• 增进短期和长期的记忆力。
• 一天之中，需规律地休息片刻。
• 使用两个步骤以停止忧虑：
  - 不要忧虑生命中的小
  - 记得，生命中的事都是小事一宗。
• 每个礼拜有一天是休息日。
• 做深呼吸运动，尤其在压力或紧张的时刻。
7. 姿态的力量
• 不良姿势阻碍血液循环、限制神经传导，并导致病痛。
• 影响心情和情绪。
• 正确的姿势要从自觉开始：
  - 每天注意自己的姿势。
  - 纠正所有不良的姿势习惯。
• 帮助创造健康的姿势：
  - 深沉的呼吸，想象头顶有一股力量缓缓的把你身体往上拉。
  - 正确姿势的秘密是 - 平衡。
8. 环境的力量
• 不健康的环境无法创造出健康。
• 新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
• 如果不能把工作带进自然中，那么，就把自然带入工作中。
• 照顾你周遭的环境，尽一己之力，把平衡与和谐还给自然世界。
9. 信念的力量
• 信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。
• 信念，将人类的灵魂与更高的力量连接在一起。
• 要健康，不只要心里的养分，还需要心灵的养分。
• 信念的相反是忧虑、怀疑、恐惧和焦躁不安。
• 没有行动，信念是无用的。
10. 爱的力量
• 爱是永恒的治疗良方。
• 很多人会生病时他们不爱自己，他们觉得不被爱、不快乐、在人际关系上出现问题。
• 没有了爱，生命失去目标和意义，让人爱的极度沮丧、恨、自私、生气、怨恨，在体内制造毒素，毒害身体。
• 没有任何困难是爱所无法克服的。
  没有什么疾病是爱所无法治疗的。
  没有什么们是爱所无法打开的。
  没有任何鸿沟是爱无法跨越的。
  没有什么墙是爱无法穿过的。
  没有什么罪过是爱无法赎回的。
• 如果充满着爱，你将是世界上最乐、最有力量的人。
• 没有行动，信念是无用的。

“我们总是在付出爱的时候就会得到爱。”

“让我们一起健康的活着。”